【高低血糖】冒冷汗、心跳加速可能是低血糖！營養師教救命「1515法則」

不少女性和老人家，也許都試過低血糖！突然手腳發抖、心跳加速、冒冷汗、視力模糊，嚴重還會昏倒在街上。台灣一名營養師指出，在臨床上比起高血糖，會更強調低血糖的預防，因為低血糖急症若沒有立即處置，可能會危及性命。

台灣營養師陳心驊在社交平台發文表示，低血糖反覆頻率過高，容易增加腦部傷害，提升失智風險。她又指，低血糖分為兩種情況，不論血糖數值<70mg/dl或是血糖數值從高濃度驟降，即便未達70mg/dl，仍可能出現低血糖症狀，都屬於低血糖。 

若果突然低血糖，營養師建議可試行「1515法則」進行急救。

當血糖低於70：立即補充15克糖，15分鐘後再測血糖；
血糖仍低於70：再次補充15克糖，15分鐘後再測血糖；
血糖仍低於70：立即送醫

怎樣才能補充15克糖呢？大家可以從平日的食材和飲品補充所需糖分，例如喝一支益力多、125毫升可樂、一湯匙蜂蜜或吃3-5顆糖果等等。另外，因為油脂會延長糖分吸收的時間，所以低血糖時不適合用朱古力作補充。

圖片及資料來源：營養師菲菲‧你的營養師好閨蜜
製圖/文字：HealthConcept