【見字飲水】每日8杯水 簡易飲水時間表

日飲8杯水，是不少人的健康目標。水份在人體中有十分重要的作用，不但幫助體溫調節、增加新陳代謝，亦可幫助身體排毒、促進消化等。很多人即使明白飲水的重要，但生活中經常忘卻到飲水機面前裝水。

如何可以養成飲水的健康習慣？不妨記下這個時間表，在起床前後、進食前後及下班前飲水，令身體適時補水，輕易達成每日8杯水的目標！

製圖／文字：Health Concept