【減肥】35歲肥大叔戒糖一年激減49kg 後生廿年蛻變成「小鮮肉」

糖分絕對是減肥路上的一大障礙！內地35歲男子以前飲食毫不節制，極度嗜糖，曾是個體重達146kg的胖子。後來因健康出現問題，加上受肥胖病人大小便失禁的畫面震撼，決心戒糖減肥，現在已成功脫變成一個「小鮮肉」，外表看起來比以前年輕20歲。

綜合內媒報道，這名來自廣東省的、網名「明叔很認真」的35歲男子在小紅書上發文分享自己的減肥心路歷程，明叔因飲食不節制、加上嗜糖情況嚴重，曾是個高184cm、重120kg的胖子，最高峰時期更重達146kg。他早幾年接受身體檢查時，發現逾20個檢查項目不合格，患上多種疾病的風險大增，但他仍不以為意，直至2年前，他陸續出現失業、健康問題，加上有次到醫院探望中風父親時，看見鄰床一名因腦出血入院的肥胖病人，躺在床上大小便失禁，全身只剩下一個眼球能動，其畫面令他大受震撼，於是決心減肥。

明叔指，他減重的第一步就是戒掉含糖飲料，再來搭配規律運動。他坦言，減肥過程中曾遇到瓶頸，當他減到100kg的時候，很長一段時間體重都沒有往下降，幸好得到妻子的鼓勵，製作減脂餐，假日到戶外爬山、運動，這樣堅持一年下來，最終成功減掉49kg。

明叔更在社交平台大方分享自己減肥前後的對比照，讓不少網友留言直呼：「這不是同一個人吧」、「不是瘦了49公斤，而是瘦了20歲」、「果然還是要瘦，一下子從爸爸變成了兒子」。

圖片來源：明叔很認真@小紅書

製圖/文字：HealthConcept