【世界睡眠日】Siri有助提升睡眠質素? 教你六大法則瞓到自然醒

世界睡眠日-siri有助提升睡眠質素

今天3月17日是世界睡眠日(World Sleep Day),旨在提醒大眾睡眠對身心健康至為重要,而Apple的人工智能Siri就可以協助蘋果用家減少干擾,為休息及恢復性深層睡眠作好準備,絕對是保持睡眠健康的最佳拍檔。以下是6大實用貼士,更能讓用家體驗到 Siri的方便及實際的好處。 

世界睡眠日-siri有助提升睡眠質素
世界睡眠日-siri有助提升睡眠質素

貼士1:使用Siri關閉家庭成員的鬧鐘

如果你與家人同住,相信總會有試過被其他 iPhone 的鬧鐘吵醒的經歷。如果他們的智能手機不在你附近,而其他人又沒有關閉鬧鐘,此時 Siri 就大派用場。皆因 Siri 可以讓你不用離開床的情況下,就能關閉鬧鐘。如果家人的 iPhone 鬧鐘響起,而你自己的 iPhone 或 iPad 就在你身旁時 (大家已啓用了「家庭共享」模式,並連接同一Wi-Fi網絡),只需說「喂 Siri 停」。Siri就會問用家是否需要停止該iPhone的鬧鐘,而你就可以回答「係」或「唔係」。

貼士2:使用Siri控制家中裝置

你可以通過 Siri 控制智能家居配件,從而確保合適的溫度及照明,讓你達到最佳的睡眠效果。例如你可以關閉燈光、調整恆溫器及控制家中的配件。通過HomePod,你就可以透過單一指令,控制房間內所有家居配件。即是說用家只需說:「喂,Siri」,然後說出「熄燈」或「開風扇」等指令。

除此之外,用家亦可以透過「家居」應用程式建立場景,例如你可以建立一個名為「晚安」的場景,一次過關上所有的燈並且鎖上大門。即是說用家只需說:「喂 Siri,早唞」。所有功能就會同一時間運作。當一些「家居」 指示需要在不同房間完成時,或要對一件不會明顯變化的配件時,如暖爐。 當用家完成一項指示時,HomePod 會播放提示聲。因此當你在睡房看電視,用 Siri 關掉廚房燈,你會聽見迅速確認已經完成的提示聲。

世界睡眠日-siri有助提升睡眠質素
世界睡眠日-siri有助提升睡眠質素

貼士3:睡前以不同提醒整理事務

相信每個人都曾過試過,在睡覺前突然想起自己忘了做甚麼的時刻。現在用家只需要使用Siri, 就可以協助用家記著重要的待辦事項,然後安心入睡。此外,你還可以建立以位置為基礎的提醒事項,當你回家後才通知你要做的事情。 

參考例子包括: 

•「喂 Siri,提我下晝8點帶狗仔去街」 

•「喂 Siri,醒我下晝7:30嘅時候要email個group啲會議議程」

而當你醒來時: 

•「喂 Siri,我第一個會議係幾時」 

•「喂 Siri,我今日嘅午餐預約係喺邊度」 

世界睡眠日-siri有助提升睡眠質素
世界睡眠日-siri有助提升睡眠質素

貼士4:消除睡眠時的嘈雜干擾

用家有時為了希望得到高質量睡眠,而需要避開各項通知,而這就是 Apple 設備提供「專注模 式」的原因,讓用家可以決定哪些特定的應用程式或聯絡人允許通知。當設定完成後,只需說:「喂 Siri,打開睡眠模式」,就可以在不受干擾的情況下入睡。

貼士5:使用Siri播放環境聲音和播放列表

用家亦可以使用 HomePod 播放環境聲音,只需說出「喂 Siri ,播放落雨嘅聲」、「喂 Siri,播放森林嘅聲」、「喂 Siri,播放白噪音」、「喂 Siri,播放河流嘅聲」或「喂 Siri,播放海洋嘅聲」等簡單指令。你還可以在床上以聲音播放你喜歡的歌曲,即是說用家可以在 Apple Music 上預先設定好一個名為「睡眠」的歌單,當用家下次上床睡覺時,說一聲:「喂 Siri,播放我嘅睡眠歌單」。

貼士6:在 Apple Music 設定睡眠計時器

為了避免 Apple Music 在你入睡後,仍然繼續播放音樂。如果你透過 HomePod 聽音樂,用家就可以在 Apple Music 設定睡眠定時器,並說:「喂 Siri,X分鐘後停止」便可。 

資料來源:Apple
製圖/文字:Health Concept 


即刻follow我地Facebook同Instagram,隨時接收最新資訊!

你可能感興趣