【自然療法】紅莓素有效預防尿道炎 強大抗氧化力、助減少心血管疾病

紅莓素是從紅莓中提取的一種生物活性化合物。紅莓、小紅莓、蔓越莓（Cranberry）是一種在北美洲原生的小型紅色水果，因其豐富的抗氧化劑和營養成分而聞名。在傳統和現代醫學中，紅莓被廣泛使用於預防和治療各種健康問題，尤其是泌尿系統相關疾病。

紅莓素的主要成分與作用

紅莓的主要活性成分包括原花青素、維生素C、類黃酮以及多酚類化合物。其中，原花青素是一種強大的抗氧化劑，能有效抵抗自由基損害，從而保護細胞免受氧化壓力的侵害。這些抗氧化劑不僅能夠提升免疫系統功能，還能改善血管健康，減少心血管疾病的風險。

紅莓素與泌尿系統健康

紅莓素含有特殊的抗粘附因子，這些因子可以阻止細菌，尤其是大腸桿菌，附著在尿道和膀胱的內壁上。這一特性使紅莓成為預防尿路感染的自然療法。研究顯示，定期食用紅莓或紅莓製品，可以顯著減少反覆尿路炎症的發生率。

紅莓素的其他益處

除了對泌尿系統的益處外，紅莓素還被研究用於其他健康領域。例如，有證據顯示紅莓可以改善血液循環，降低壞膽固醇（LDL）水平，並有助於防止牙齦疾病和胃潰瘍的發展。此外，紅莓的抗炎特性也有助於減輕炎症相關疾病的症狀，如關節炎和心血管疾病。

如何攝取紅莓素？

紅莓素可以通過多種形式攝取，包括新鮮或冷凍的紅莓、紅莓汁以及紅莓補充劑。選擇紅莓補充劑時，應選擇那些不含添加糖和其他不必要添加劑的產品，以獲得最佳健康效益。此外，雖然紅莓補充劑是方便的選擇，但原型食物紅莓或蔓越莓，因包含纖維和其他有益成分，故更能為人體提供全面營養。

製圖/文字：Health Concept