【健康水果】中秋應節食物碌柚6大健康益處 預防多種慢性疾病

中秋節到了！家家戶戶都忙於準備月餅和欣賞皎潔的月亮時，不少人也樂於分享和享用香甜可口的應節食物「碌柚」。

碌柚不僅是中秋的象征，還隱藏著6大健康益處；大家在品嚐它之前，不妨先了解一下！

（1）天然抗氧化劑
碌柚富含維生素C，這是一種強大的抗氧化劑，能夠幫助身體對抗自由基，減少氧化應激，從而預防多種慢性疾病。

（2）維護心臟健康
碌柚中的天然化合物如黃酮類，不僅可以降低血壓，還有助於降低壞膽固醇，維護心血管系統。 

（3）保護膚質
碌柚中的維生素C和天然化合物有助於增加皮膚的彈性，減少皺紋，並抵抗紫外線造成的傷害。

（4）提振精神
碌柚的香氣可以幫助放鬆心情，減少壓力和焦慮感。嚐一口碌柚，讓心情愉悅起來！

（5）支援消化系統
碌柚中的膳食纖維和天然酶有助於促進腸道蠕動，防止便秘，並維護消化系統的健康。

（6）增強免疫力
維生素C與其他微量元素共同作用，有助於增強免疫系統，提高身體對疾病的抵抗力。

碌柚不僅是中秋節的象徵，它還擁有無數的健康益處。不過，需要控制血糖的人士，每次最好不要進食超過兩瓣；血壓低的人大量進食碌柚，都可能會導致血壓進一步降低而造成頭暈，食用之前要多加注意啊！

製圖/文字：HealthConcept