【健康資訊】兒童肥胖被忽略 每週至少一次快餐易致肥

近日在廣州一名3歲女童憑驚人食量、35公斤的體重成為內地小網紅，但其父母被批藉餵肥女兒斂財，受到大量網民指摘。其實在香港兒童也有肥胖問題，據數據顯示兒童的超重率估計為19.9％，若父母不正視子女肥胖問題，肥胖可能會伴隨一生！

小網紅3歲童被餵到35公斤

中國的「吃東西直播」(吃播) 影片在前幾年崛起，並衍生出不少商機。其中一名3歲女童「佩琪」成為了直播主，她在父母積極餵食各種燒肉、炸雞、烤腸等高熱量食物下，她由1歲半的普通身形，長大至一年後3歲的35公斤，她的像吹氣球般膨脹，雙腳更因過重而變形。

在香港，數據顯示兒童的超重率估計為19.9％，而與女孩(16.3％)相比，男孩超重更高(23.5％)。其實兒童肥胖都是被忽視的問題，主要原因除了各種高糖高脂速食的流行、和活動量減少外，加上華人傳統「孩子胖一點是福氣」的思維作祟，家長往往亦忽視肥胖對孩子將來整個人生過程可能構成的健康風險。並未及早培養或改正小朋友不良的飲食習慣。兒童的飲食習慣在很大程度上受到原生家庭的影響，因此父母不正視下是很難改變子女肥胖問題的。 

過量進補只會令孩子「胖在起跑線」

其中媽媽孕期肥胖已被證實與兒童肥胖相關，媽媽於懷孕期間的飲食和行為可以決定嬰兒的未來體重。而且兒童時期的肥胖往往會伴隨一生，75％的過重兒童長大後，體重依然超標。而且研究證實孩童期超重，會令成年後的高血壓風險增加8.5倍、膽固醇異常增加了達8倍。除外，亦會增加心血管疾病、糖尿病、膽結石和某些癌症，如大腸癌的風險。

研究顯示，超過一半的兒童每週會吃至少一次快餐，包括炸雞，漢堡，方便麵等等。高油飲食下，非常容易引致肥胖。加上從小攝入大量反式脂肪亦會讓皮膚過敏、腸胃虛弱等問題惡化。也由於缺乏纖維會影響初始健康含糖飲料亦是現今孩子轉化體內超標的主因。各種果汁，碳酸飲料，手搖飲所提供的熱量對於小朋友來說非常可觀。例如一杯珍珠奶茶平均就含有450大卡，佔兒童每天所需熱量的30％！ 

如何知道小朋友是否過重？

由於發育中的兒童與成人體格標準不一，並不能以成人BMI標準去斷定是否過重。18歲以下，並且高度175cm以下的男童及165cm以下的女孩，「過重」的定義為體重比同一身高群體的體重中位數高出20％。詳細可參考以下表格： 

作者：劉曼翎Angela｜安曼營養 澳洲註冊營養師