【#營養食物】番鬼荔枝好處與營養價值

番鬼荔枝 (又稱釋迦果、佛頭果) 是世界五大熱帶名果之一，含有豐富礦物質，既可以延緩衰老，又能夠幫助抗癌，近年備受港人追捧。一起來看看它有什麼營養吧！

延緩皮膚衰老

番荔枝含豐富的維他命C，有強效抗氧化作用，有助身體細胞抵抗自由基侵害，能夠有效延緩肌膚衰老。

預防癌症

早在二十年前，美國科學家已研究證實它是抗癌效力超強的水果，能預防及治療十多種癌症，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，療效勝過化療藥。

通宿便

番鬼荔枝還有通宿便的效果。它富含膳食纖維，有利腸道蠕動，減少宿便積聚。

不過番鬼荔枝含糖和礦物質很高，尤其是鉀含量超越一般水果，糖尿病、腎功能較弱或慢性腎病患者必須慎食，即使是一般人每日亦只宜吃一個。