【#營養食物】常見麵包的熱量和脂肪 哪種麵包最易致肥？

香港人生活節奏急速，很多人忙上班、返學，連早餐都沒有時間坐下來好好吃，只能買個麵包邊搭車邊吃。因此方便快捷又好味的港式麵包十分受歡迎，成為了一眾打工仔的早餐恩物。我們來看看麵包的營養如何！

根據食物安全中心的營養數據，雞尾包和椰絲奶油包的熱量和脂肪含量最高，每100g就含有390卡路里和19g脂肪。也就是說，差不多兩成都是脂肪！吞拿魚包則較健康，熱量和脂肪都是各類麵包裡最低。

雖然港式麵包非常好味，但脂肪含量實在頗高，不宜多吃。如果固定吃麵包作早餐的話，建議多吃熱量較低的吞拿魚包。當然，若時間許可的話，還是盡可能吃更健康的早餐吧！

資料來源：食安中心
製圖／文字：Health Concept