【#營養食品】配上薯條熱量近1000卡！ 4大麥當勞高熱量高鈉漢堡包

今天(5月28日)是國際漢堡日！相信不少人也有吃過漢堡包，在全球多間漢堡包店中，美國老牌麥當勞可說是最為人熟悉，而當中有4大漢堡包可說是高熱量高鈉，包括磨菇安格斯、巨無霸、脆辣雞腿飽及雙層芝士孖堡。

據世界衛生組織建議標準，一個成年人每日需攝取1500至2000卡路里熱量，如吃一個漢堡加一包中薯條(313卡路里)，已有接近1000卡路里，即佔成年人每日卡路里攝取量一半或以上。

鈉質方面，據世衛建議，成年人正常每日的鈉攝取量不應多於2000mg，吃一個脆辣雞腿包，攝取的鈉高達1094mg，佔全日所需的一半。長期進食高鈉食物，會增加罹患高血壓風險，並有機會造成血管硬化、心肌梗塞、心臟衰竭、中風等疾病。

要吃得健康，可以間中才吃一次漢堡包套餐，如吃脆辣雞腿包可去皮進食，估計可減少吸收1至2兩茶油，1茶匙油等於5g脂肪，即約45卡路里熱量。而薯條等經油炸食物，也令人容易攝取較多油份，改選粟米較為健康，並可增加膳食纖維攝取。

資料來源：麥當勞網站