【#營養食品】比橙含更高維他命C的蔬果
每日攝取足夠的維他命C可以增強免疫力，令細胞保持健康，而不少人都認為吃橙是取得維他命C的最佳選擇，但是你錯了！成人建議的維他命C攝取量為每日約75至90，而中小的橙僅含有約50至70mg 維他命C。其實還有6種水果及蔬菜中的維他命C含量比橙多：
1) 甜椒 341mg
2) 西蘭花 132mg
3) 士多啤梨 85mg
4) 羽衣甘藍 80mg
5) 菠蘿 78mg
6) 奇異果 64mg
每日攝取足夠的維他命C可以增強免疫力，令細胞保持健康，而不少人都認為吃橙是取得維他命C的最佳選擇，但是你錯了！成人建議的維他命C攝取量為每日約75至90，而中小的橙僅含有約50至70mg 維他命C。其實還有6種水果及蔬菜中的維他命C含量比橙多：
1) 甜椒 341mg
2) 西蘭花 132mg
3) 士多啤梨 85mg
4) 羽衣甘藍 80mg
5) 菠蘿 78mg
6) 奇異果 64mg