【#營養食品】原來這5種健康食品會引發暗瘡

為甚麼平日有護膚、睡得夠，經常吃健康食品也經常長暗瘡？其實有部分健康食品可能會引發暗瘡形成，若你有暗瘡問題，或容易長暗瘡，便要少吃以下5種健康食品。

1) 堅果類
堅果雖然是健康零食，營養價值亦非常高，不過堅果類食物含有合成脂，會令皮膚的脂腺分泌油脂，容易引發暗瘡，甚至令皮膚發炎。

2) 全麥麵包
全麥麵包營養價值比白麵包高，但全麥麵包內含有麵筋，過量進食的話會導致腸道發炎，而腸道系統會直接影響皮膚健康，最終引發暗瘡形成。

3) 乳酪
乳酪對腸道健康有益，能幫助解決便秘問題，但因為乳酪是牛奶類製品，牛的荷爾蒙會助長暗瘡生長，多吃的話會令粉刺和暗瘡激生。

4) 芝士
芝士同樣是奶類製品，同樣有荷爾蒙影響的問題，所以芝士同樣會有助於暗瘡生長，建議不宜過量進食。

5) 咖啡
咖啡是不少人的精神食糧，更有護肝效果，但咖啡會導致體內的鎂、鋅及維他命B流失，促進皮膚的脂腺分泌油脂，令暗瘡問題更嚴重。

#健康食品 #引發暗瘡

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