【女性保健】20＋輕熟女注意補充養分！推介5種營養補充品適宜女生服用

隨著年齡增長，女性需要的保健食品也會有所不同。對於生活作息不正常、工作壓力大、準備懷孕的輕熟女（約20-35歲），適合的補充品會以「注重養顏美容」及「私密保養」為主，會較切合當前的身體需要。

輕熟女適宜藉由外來的飲食及營養補充品來補充日常失去的養分。一般而言，輕熟女可選擇以下5種補充品，為健康加分！ 

膠原蛋白
年紀增長造成膠原蛋白流失加速，幫助養顏美容、維持青春美麗。有助於傷口癒合，維持細胞排列的緊密性。

蔓越莓
調節生理機能，維持私密處健康。 適時的補充蔓越莓及維生素C，可調整體質，維持健康。

葉酸
葉酸是維生素B群中的一種水溶性維生素，所以體內無法長期儲存，必須額外靠食物及保健品來補足。準備懷孕或已懷孕的女士攝取，有助於胎兒的正常發育成長及核酸與核蛋白的形成 

葉黃素
葉黃素是一種脂溶性的胡蘿蔔素，也是「類胡蘿蔔素」家族中的一員，有助於維持健康；長期使用電腦螢幕的上班族、外食族或是不常補充蔬菜者，建議需要額外補充葉黃素保健品。

益生菌
幫助消化、促進新陳代謝、調整體質。透過適時適量的補充益生菌，可以使排便順暢，維持每天的日常需求。益生菌也可以改變私密細菌叢生態，幫助調節生理機能，進而增強體力、滋補強身，以維持日常的健康。

製圖/文字：HealthConcept