【世盃熱潮】仿效C朗飲食餐單 網紅：食後喪失吞嚥能力⋯

球星C朗拿度 (Cristiano Ronaldo) 爭取在最後一屆世界盃奪冠，今屆他帶領的葡萄牙已提早一輪出線16強。除了場內表現外，C朗極為節制的飲食，也令他能長期保持身體脂肪率7%，肌肉比例更佔高達50%。早前內地網紅戴馬力嘗試模仿C朗持續20年的飲食習慣，結果竟表示喪失了吞嚥能力……

C朗的飲食習慣一直是大眾焦點，他在過去20年一直以高碳水化合物、高蛋白、低脂肪的食物組合進食，並長年保持7%體脂。內地健身網紅戴馬力好奇跟隨C朗的飲食餐單會有甚麼感覺，於是仿傚其一天6餐的餐單，當中最「豐富」一餐卡路里亦只得845，餐單詳情如下：

第1餐：全麥麥片、烚蛋白、果汁
第2餐：意粉、西蘭花、去皮雞肉、混合沙律、連皮薯仔
第3餐：吞拿魚、麵包、果汁
第4餐：去皮雞肉、白飯
第5餐：香蕉1隻、蘋果1個
第6餐：烚豆、去皮雞肉

戴馬力在挑戰餐單途中，已開始吃不下去，並表示「喪失了吞嚥能力」，露出一副垂頭喪氣的模樣。事後反問網友：「給你1億人民幣（折約1.09億港元），這樣吃20年你願意嗎？」結果他吃到懷疑人生兼認輸，深深明白C朗的成功絕非偶然，單是極端自律已非常人能及，就算是好吃，每天吃這些營養餐也會吃膩。

C朗的前私人大廚巴朗尼曾表示，C朗維持健美身材的秘訣是「靠食沙律（salad），而非靠豐厚薪水（salary）」。他表示指，C朗餐單的食材以高蛋白質食物為主，並會將糖、碳水化合物及脂肪份量減至最低。這有助增強修復肌肉，減緩年齡老化。

製圖／文字：Health Concept