【防曬知識】調查揭港人防曬意識不足 逾5成人有黑色素沉澱 即睇如何自救！

曬太陽不只會曬黑曬傷皮膚，原來還有機會曬老甚至患上癌症。皮膚癌新症數目在過去十年間錄得了41%的顯著增幅，然而，約80%的香港人沒有每日搽防曬霜的習慣，尤其在男性癌症中，皮膚癌更排第十，紫外線對我們的危害不容忽視！想預防日光傷害，就要學識防曬貼士，保護肌膚健康！

紫外線危害深 港人缺防曬意識

根據香港中文大學傳播與民意調查中心今年進行的「香港人皮膚問題」調查，普遍香港市民對紫外線的危害認知不足。逾半受訪者皮膚曾經曬傷（53.6%），或有色斑或黑色素沉澱（52.0%）。然而，四成半的受訪者完全沒有塗防曬霜習慣，僅有21%港人每次外出都會塗防曬霜。

調查亦提及，超過40%港人不知道紫外線會催生皺紋，而約三分之一的港人更不知道紫外線可導致皮膚癌。這些數據均顯示，港人普遍防曬意識不足。

甚麼是UVA及UVB？

陽光中的紫外線，可分為UVA和UVB。UVB的波長較短，只會到達皮膚表層，令我們皮膚曬黑、曬傷；而佔了紫外線95%的UVA，當中高達30%是極長波UVA，波長長達380至400nm，能夠穿透皮膚表面及表皮層，直達真皮層，是肌膚老化的元兇之一。

若皮膚曝露在紫外線中，初時可能只是曬黑、曬傷和紅腫脫皮，但如不及時進行保護，慢慢就會引起色斑、色素沉澱和皮膚過敏；長期曝露在紫外線下，更會加速皮膚光老化，增加皺紋和細紋，甚至引發皮膚癌。所以防護紫外線，避免皮膚受到傷害就非常重要。

三大防曬標準：SPF、PA/PPD、廣譜波長覆蓋度 

想知何謂「好」的防曬標準，我們可考慮三個重要指標：SPF、PA/PPD及廣譜防曬；並考慮產品是否經科研實證、臨床測試和醫生認可。

• SPF：又稱為防曬指數，主要用來衡量防曬產品對UVB的防護效果，延長皮膚的曬傷時間。一般建議最少選擇SPF30以上的產品。
• PA/PPD：兩者都係衡量防曬產品對UVA的防護標準，PA值通常以「+」號表示，越多「+」代表防護效果越好，最高可達PA++++。而PPD值越高，亦能提供更強及更持久的保護。
• 廣譜防曬：不同防曬濾劑可覆蓋的紫外線波長各有差異，可參考配方能否覆蓋極長波UVA，避免皮膚曬傷衰老，提供全面保護。

若防曬霜經過皮膚科專科醫生或專家測試，更可確保成分溫和安全，不會對肌膚構成負擔。另外，想選擇適合自己的防曬霜，也可考慮自己的膚質屬油性、乾性，還是混合性肌膚，要避免「爆瘡」，質感較清爽或低致粉刺性配方的防曬霜，就較為適合了。

教你日常護膚步驟 使用防曬霜的小貼士

想日常做好護膚，最基本要潔面、保濕和防曬：先清潔面部，帶走油脂污垢，再為肌膚補充水份，並每日使用防曬產品。別以為只有陽光猛烈的時候，才需防曬，其實每日都是防曬日。事關UVA能穿透雲層及玻璃，即使身處室內還是室外，晴天還是陰天，也會曝露在UVA的傷害之中。想徹底防護，在戶外時可每兩小時補塗一次防曬霜；若在室內，則可每四小時補塗一次。

要每日使用，選擇適合自己膚質的防曬產品就非常重要。例如，La Roche-Posay 的UVMUNE 400全效廣譜輕盈隔離乳液，就適合正常及敏感性肌膚；全新的控油配方則適合油性、混合性及暗瘡性肌膚，質感溫和清爽。

經專家測試高效安全 全波段防曬保護 最新控油配方清爽不油膩

La Roche-Posay UVMUNE 400全效廣譜輕盈隔離乳液：

La Roche-Posay獨家專利防曬配方，能有效覆蓋極長波400nm UVA，全方位抵禦UVA和UVB。而且能防水、防汗、防沙，無論是行山、游水還是沙灘等紫外線強的戶外活動，都非常適合。兩款均經皮膚科和眼科專家測試，低敏性及低致粉刺性配方，並調配以減低刺激眼睛風險，質地清爽，不會增加皮膚負擔。

La Roche-Posay UVMUNE 400全效廣譜輕盈隔離乳液（控油配方）：

品牌今年推出全新的控油配方，專為油性肌膚設計，使用後不怕痴笠笠。其專利吸油成分能瞬間吸收皮脂，保持持久啞緻。適合油性、混合性及暗瘡性肌膚使用。

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