【女人最痛】7至10分的經痛最嚴重 醫生教你舒緩日常經痛

一般女性每月總有幾天不方便，部分女性可能出現經期混亂，甚至有嚴重痛楚，到底是否需要求醫？

甚麼情況的經痛需要及早求醫？

當女性踏入青春期時，會在荷爾蒙的刺激下，令子宮出現周期性的出血，也就是月經。在正常情況下，女性的月經周期由21至35天不等，若女性日常經期非常規律及正常，但突然間經期變得混亂，例如相隔數月也未有月經，或一個月內月經非常頻密及不規則，這些情況下需要考慮求醫。 

以20多歲的年輕女士為例，如沒有特別原因而經痛，都可當作原發性經痛。但年紀較大的女士，約30至40多歲，若突然開始出現劇烈經痛，這種情況都需要去找醫生診斷發生甚麼事。如經期與經期之間有異常出血，陰道有異常分泌及體重有變化，或者是經痛的痛楚越來越痛，及經痛的位置有改變，這些都是一些危險的訊號，都需要去看醫生找出病因。

經痛的嚴重程度 

在痛楚方面，醫生會先問問病人的嚴重程度，例如0至10分的痛楚，0是最不痛，10是患者認為最痛。通常1至3分左右是一些輕微的痛楚，例如是下腹有一些脹痛、腰酸背痛，但不影響正常生活；4至6分是中度經痛，除了肚痛外，有機會出現一些作嘔作悶的感覺，但服食藥物能控制及緩解痛楚也是可以接受的。

但到了7至10分的痛楚，會出現一些比較嚴重的情況，需要臥床、頭暈冇力、出汗、腹瀉等情況，如服用止痛藥也沒有幫助，甚至出現休克情況，就需要盡快求醫。

日常舒緩及改善經痛方法？ 

在西醫角度上，日常舒緩經痛會建議補充足夠的水份，食一些高營養的食物，希望令身體不會容易造成缺水。因經痛的時候，很多時會出現食欲不振，水也不喝等情況，因此建議補充足夠的水份。而在營養補充方面，減少進食高熱量或太甜的食物，多進食營養豐富的食物。 

女生們也可以使用熱毛巾或暖包，在腹部進行熱敷，但要小心溫度過熱，不要灼傷皮膚。 熱敷主要是希望促進血液循環，也可以減輕經痛的不適。很多時女性遇上經痛，都不太想移動身體，但適當的非高強度運動，例如慢跑、慢速游水、瑜伽等，都能幫助減輕經痛。因在運動的過程中，能夠幫助釋放安多芬，可幫助心情更開心，在經痛的過程中作出舒緩，但嚴重情況便需要服用止痛藥。

如發現自己經痛的問題，服用止痛藥也不能解決，建議向家庭醫生或婦科醫生求診，作詳細的檢查，是否患上婦科疾病而導致經痛。平日最主要需要有充足的睡眠，開朗的心情，都能幫助舒緩經痛的問題。

作者：內外全科醫生汪洋 Dr. Amy