【近視度數】用眼過度 眼部肌肉繃緊導致「假近視」 熱敷、按摩以免近視度數增加

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都市人都離不開電子熒幕,近視度數加深難免成為最常見的眼科問題。不少人從小學開始,已增加近視度數,當然亦有些人成年後才近視,不過原來,這種情況可能是假性近視。如何辨別自己是否「假近視」?即使驗眼,近視度數都有機會有偏差?

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近視度數丨甚麼是「假近視」?「假近視」造成驗眼時,近視度數驗不準?

假性近視(假近視)出現,是由於長時間用眼,眼部睫狀肌過度緊繃。睫狀肌功能是調節眼睛,正常情況下,睫狀肌的緊張與鬆弛,可調整水晶體的厚度,產生清晰的影像。但當睫狀肌太疲勞,角膜及水晶體亦暫時無法正常調節,我們便出現「假近視」,看不清遠處的東西。不過,只要懂得放鬆肌肉,假性近視可慢慢恢復。

睫狀肌既然是肌肉,一般熱敷或按摩也有幫助。假性近視也是「近視」的警訊,倘若不再加以控制假近視,「真近視」恐怕很快會接踵而來。

由於兒童調節睫狀肌的收縮強度較成人高,出現假性近視的機率大。即使是找視光線驗眼,量度近視度數,只要是睫狀肌力量太強,無法自我放鬆,眼球水晶體屈光度便會增加,導致驗出的近視度數比真實的深,即俗稱的「假性近視」(假近視),令近視度數驗不準。

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近視度數加深原因丨明明有戴眼鏡 近視度數卻愈來愈加深?

即使每日佩戴眼鏡,不代表近視度數一定維持不變。近視度數加深原因有多個,包括年紀老化、疾病或不良用眼習慣等所致。當然,佩戴度數合宜的鏡片或隱形眼鏡,對避免近視度數加深有幫助。

再者,罹患近視的年紀越小,近視度數加深速度愈快,未來高度近視的機會也越高。高度近視容易產生視網膜破孔或剝離、黃斑部病變、白內障、青光眼等,要靠藥物或手術治療,後遺症不小,建議3歲以上的孩子就應定期接受視力篩檢,防患於未然。

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近視度數丨眼鏡度數不等如近視度數?

其實視光師不會將眼鏡度數配到最盡,而是以眼睛看得最舒服的度數為主,務求「最佳視力、最低度數」。

當近視度數500度,就是指看遠處需要500度,但看近時只要400度的眼鏡就可看清楚。雖然戴上500度眼鏡也能看清楚,不過眼睛會強迫睫狀肌收縮調節,抵消多出的100度,結果眼睛肌肉持續收縮,容易疲勞。

不過度數配得太少,眼睛又不能以放鬆狀態下看清楚,也會導致疲勞。所以眼鏡度數配得太低,反而使近視度數加深得更快。

近視度數丨什麼時候就要驗眼?

一般年過18歲,近視度數就會穩定,無需每學期檢查一次,所以許多成年人的眼鏡一配就戴好幾年。

不過隨著年紀增長,眼科疾病就會慢慢出現,一般建議年過40歲每三年驗眼一次,年過65歲每年驗眼一次。高度近視者、眼睛曾開過刀(包括近視雷射手術)的人、重度的電子熒幕使用者、糖尿病患者、甲狀腺疾病患者、自體免疫疾病患者致盲的風險較高,每年眼科檢查一次較好。

此外,眼鏡鏡面中央若有磨損,不僅影響視線,烈日下或夜間開車遇到對向來車可能容易眩光,即使近視度數沒有加深,還是應該重新配眼鏡。

資料來源:healthline、AOA
製圖/文字:Health Concept

快速Q&A:

1)甚麼是假近視?驗眼度出的近視度數都未必準?

當我們用眼過度,睫狀肌過緊,就會令角膜及晶體暫時無法正常調節,我們便出現「假近視」。即使去找視光線驗眼,驗出的近視度數比真實的深,令近視度數驗不準。

2)假近視如何改善?

睫狀肌是肌肉,一般熱敷或按摩也有幫助,當我們放鬆睫狀肌,便可以正常調節晶體,改善了「假近視」問題,驗眼都可以度出更準確的近視度數。


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