【近視度數】用眼過度 眼部肌肉繃緊導致「假近視」 熱敷、按摩以免近視度數增加

都市人都離不開電子熒幕，近視度數加深難免成為最常見的眼科問題。不少人從小學開始，已增加近視度數，當然亦有些人成年後才近視，不過原來，這種情況可能是假性近視。如何辨別自己是否「假近視」？即使驗眼，近視度數都有機會有偏差？

目錄  

• 近視度數丨甚麼是「假近視」？「假近視」造成驗眼時，近視度數驗不準？ 
• 近視度數加深原因丨明明有戴眼鏡 近視度數卻愈來愈加深？ 
• 近視度數丨眼鏡度數不等如近視度數？ 
• 近視度數丨什麼時候就要驗眼？ 
• 快速Q&A 

近視度數丨甚麼是「假近視」？「假近視」造成驗眼時，近視度數驗不準？

假性近視（假近視）出現，是由於長時間用眼，眼部睫狀肌過度緊繃。睫狀肌功能是調節眼睛，正常情況下，睫狀肌的緊張與鬆弛，可調整水晶體的厚度，產生清晰的影像。但當睫狀肌太疲勞，角膜及水晶體亦暫時無法正常調節，我們便出現「假近視」，看不清遠處的東西。不過，只要懂得放鬆肌肉，假性近視可慢慢恢復。

睫狀肌既然是肌肉，一般熱敷或按摩也有幫助。假性近視也是「近視」的警訊，倘若不再加以控制假近視，「真近視」恐怕很快會接踵而來。

由於兒童調節睫狀肌的收縮強度較成人高，出現假性近視的機率大。即使是找視光線驗眼，量度近視度數，只要是睫狀肌力量太強，無法自我放鬆，眼球水晶體屈光度便會增加，導致驗出的近視度數比真實的深，即俗稱的「假性近視」（假近視），令近視度數驗不準。

近視度數加深原因丨明明有戴眼鏡 近視度數卻愈來愈加深？

即使每日佩戴眼鏡，不代表近視度數一定維持不變。近視度數加深原因有多個，包括年紀老化、疾病或不良用眼習慣等所致。當然，佩戴度數合宜的鏡片或隱形眼鏡，對避免近視度數加深有幫助。

再者，罹患近視的年紀越小，近視度數加深速度愈快，未來高度近視的機會也越高。高度近視容易產生視網膜破孔或剝離、黃斑部病變、白內障、青光眼等，要靠藥物或手術治療，後遺症不小，建議3歲以上的孩子就應定期接受視力篩檢，防患於未然。

近視度數丨眼鏡度數不等如近視度數？

其實視光師不會將眼鏡度數配到最盡，而是以眼睛看得最舒服的度數為主，務求「最佳視力、最低度數」。

當近視度數500度，就是指看遠處需要500度，但看近時只要400度的眼鏡就可看清楚。雖然戴上500度眼鏡也能看清楚，不過眼睛會強迫睫狀肌收縮調節，抵消多出的100度，結果眼睛肌肉持續收縮，容易疲勞。

不過度數配得太少，眼睛又不能以放鬆狀態下看清楚，也會導致疲勞。所以眼鏡度數配得太低，反而使近視度數加深得更快。

近視度數丨什麼時候就要驗眼？

一般年過18歲，近視度數就會穩定，無需每學期檢查一次，所以許多成年人的眼鏡一配就戴好幾年。

不過隨著年紀增長，眼科疾病就會慢慢出現，一般建議年過40歲每三年驗眼一次，年過65歲每年驗眼一次。高度近視者、眼睛曾開過刀（包括近視雷射手術）的人、重度的電子熒幕使用者、糖尿病患者、甲狀腺疾病患者、自體免疫疾病患者致盲的風險較高，每年眼科檢查一次較好。

此外，眼鏡鏡面中央若有磨損，不僅影響視線，烈日下或夜間開車遇到對向來車可能容易眩光，即使近視度數沒有加深，還是應該重新配眼鏡。

資料來源：healthline、AOA
製圖／文字：Health Concept

快速Q&A：

1）甚麼是假近視？驗眼度出的近視度數都未必準？

當我們用眼過度，睫狀肌過緊，就會令角膜及晶體暫時無法正常調節，我們便出現「假近視」。即使去找視光線驗眼，驗出的近視度數比真實的深，令近視度數驗不準。

2）假近視如何改善？

睫狀肌是肌肉，一般熱敷或按摩也有幫助，當我們放鬆睫狀肌，便可以正常調節晶體，改善了「假近視」問題，驗眼都可以度出更準確的近視度數。