【運動生活】羅馬尼亞提倡做運動 深蹲20次可免費坐巴士

免費載你一程？歐洲羅馬尼亞一個小城克盧日納波卡市 (Cluj Napoca) 近日正舉辦爲期兩星期的 Sports Festival，其中一個活動是「健康車票」（Health Ticket），只要市民在特別設計的巴士票務機前做出20下深蹲，就可免費乘搭巴士。免費的車票有效期長達 7 天，乘客可以用它來乘坐任何一條巴士路線。這個活動已是第二年舉辦，去年一共派出了5.5 萬張免費巴士車票，3個月內該市市民累計做了 100 萬次深蹲。

深蹲對身體有什麼好處？做深蹲時，身體會用上很多不同的肌肉群，鍛煉大肌群是促進燃燒脂肪的好方法，加快新陳代謝。它亦重點訓練下盤肌肉群，以正確的姿勢深蹲，可以改善髖、膝關節活動度，減少脊椎傷害。

消息來源：羅馬尼亞Sports Festival
製圖／文字：Health Concept