【運動生活】羅馬尼亞提倡做運動 深蹲20次可免費坐巴士

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深蹲20次可免費坐巴士

免費載你一程?歐洲羅馬尼亞一個小城克盧日納波卡市 (Cluj Napoca) 近日正舉辦爲期兩星期的 Sports Festival,其中一個活動是「健康車票」(Health Ticket),只要市民在特別設計的巴士票務機前做出20下深蹲,就可免費乘搭巴士。免費的車票有效期長達 7 天,乘客可以用它來乘坐任何一條巴士路線。這個活動已是第二年舉辦,去年一共派出了5.5 萬張免費巴士車票,3個月內該市市民累計做了 100 萬次深蹲。

深蹲對身體有什麼好處?做深蹲時,身體會用上很多不同的肌肉群,鍛煉大肌群是促進燃燒脂肪的好方法,加快新陳代謝。它亦重點訓練下盤肌肉群,以正確的姿勢深蹲,可以改善髖、膝關節活動度,減少脊椎傷害。

消息來源:羅馬尼亞Sports Festival
製圖/文字:Health Concept 

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