【睡眠障礙】為何入睡時會無故抽搐?了解肌抽躍反應

醫學通識
為何入睡時會無故抽搐?了解肌抽躍反應

相信大家也試過入睡時,手腳忽然抽搐一下,或是睡覺時夢見自己往下墜而驚醒,醒後還會心跳加速,其實這兩種情況都是「肌抽躍反應」所致。

什麼是肌抽躍反應?這是否疾病前兆?

肌抽躍反應是指肌肉急速而不自主的抽搐,猶如觸電,屬於大腦本能反應,負責調解生理機能;當身體的某部位在入睡時突然抽動,或驚醒前夢到墜落或者是跌倒,這種情況則是「臨睡肌抽躍症」,而抽動的部位可能是雙腿、手臂或頭部。

其實偶爾的「肌抽躍」是正常生理反應,動作幅度並不大,一天不會超過5-6次。根據研究,60-70%的人都擁有睡夢中從高處墮下而驚醒的經驗,並伴隨著急促的呼吸、心跳或出汗。然而當肌抽躍的現象在白天到夜晚一再發生,而且發作後不易恢復,可能就需要至醫院進行檢查,看看是否有癲癇、腦部疾病、脊髓疾病。

睡覺時肌肉急速而不自主的抽搐

為什麼會發生肌抽躍反應?

1.疲勞、壓力過大

肌抽躍反應多發生於疲勞和壓力過大的人士,由於肌肉和神經都呈現非常緊繃的狀態,且大腦和身體呼吸頻率不能配合,或夢境過於生動時,大腦就會刺激神經中樞,發出手抖或腳抖等身體抽搐的警告信號。

2.大腦受到咖啡因、尼古丁和酒精的刺激

這些化學物質會阻止大腦進入深度睡眠,更會令大腦受到刺激,從而引致肌抽躍反應加劇。

咖啡因、尼古丁和酒精會影響睡眠

3.病理性肌抽躍

如果抽搐時伴有頭痛、頭暈等症狀,可能是腦部病變或神經病變所致,建議去醫院進行磁力共振(CT Scan)檢測。常見的病理性肌抽躍病因有,腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等、藥物或毒素引起的肌抽躍、或尿毒症、肝毒症等臟器功能異常引起的肌抽躍。

若只是偶爾的臨睡肌抽躍症,可在睡前伸展手部和足部的肌肉,增進血液循環、預防抽筋,並且多喝水,平衡血液中的離子濃度,避免刺激神經中樞,發出抽搐信號。

資料來源:healthline
製圖/文字:Health Concept

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