【得不償失】牙刷多久就必須更換？小心刷毛外翻損害牙齦

大家都習慣每天早晚都會刷牙去護齒，其實定期更換牙刷同樣重要。有不少人即使是牙刷的刷毛開花，還是捨不得更換，其實牙刷上隱藏許多肺炎桿菌、葡萄球菌等等，不但會讓口腔發炎，若嘴巴有傷口，嚴重還會導致心內膜炎和敗血病。

牙刷多久就要更換？ 

每個人的口腔中或多或少都有細菌，以至於使用過的牙刷上都會沾附細菌，再加上食物殘渣與水分更會促使細菌快速滋生，所以專家建議無論是普通牙刷或電動牙刷，最遲三個月要更換。

儘管是硬性的刷毛或是超過三個月牙刷看似很新，不建議繼續使用，同時避免因刷牙的效果差，用力過度造成牙齒的傷害。大家在使用新牙刷前，可先用熱水清洗過一次，既能軟化刷毛，還可以殺菌。

出現哪些情況也要更換牙刷？

一、刷毛外翻

首先新牙刷的刷毛整齊，較能有效清潔牙齒表面的食物殘渣，達到較好的結牙效果。當牙刷的刷毛達至一定程度的磨損，甚至出現刷毛向外翻的狀況，這樣的牙刷的潔牙力就會大幅下降，且還可能因為刷牙時施力不當而導致外岔的刷毛刺激牙齦，造成牙齦流血等問題。

簡單而言，若從牙刷背面就能看到岔出的刷毛，就代表刷毛已變形，建議更換。

二、刷毛底部有髒污沉積 

牙刷根部刷毛密集，若刷牙後未仔細清潔牙刷，髒污持續累積就容易滋生細菌，反而不利口腔健康。尤其是使用牙刷蓋蓋住、或放置在洗臉台檯面等太潮溼的地方，刷毛無法乾燥時，同樣也會讓細菌在牙刷刷毛或底部滋生繁殖。

因此，若發現刷毛底部變黑、有明顯髒污或出現異味時，就是更換新牙刷的時間。

三、大病初癒後

由於口腔中可能帶有不少的細菌、病毒，因此建議在感冒或流感之後最好更換新的牙刷，以避免病毒交互感染而造成身體不適。

即便刷牙時並不會把牙膏或水吞下肚，也容易影響口腔細菌生態，輕者也容易有消化不良、吸收不良、影響腸胃道健康。常見的情況，也包括牙周病或口腔傷口可能產生細菌感染、不易癒合。

日常如何保養牙刷？ 

1. 刷牙後的牙刷會沾上牙菌膜上的細菌，每次使用牙刷後都要沖洗乾淨，然後盡快風乾。

2. 牙刷宜分開擺放，不要和其他家庭成員的牙刷放置在一起，避免牙刷頭互相接觸而傳播細菌。

3. 不宜使用牙刷套，使用後的牙刷也建議垂直擺放，令水分盡快流走，保持牙刷乾爽。

資料來源：CDC、healthline
製圖／文字：Health Concept