【青春痘】5類食物容易導致青春痘 男生女生都要注意！

疫情下每天都要戴著侷促的口罩，皮膚難免變差，甚至出現痘痘。雖然外在使用合適的護膚產品能夠舒緩痘痘問題，但日常飲食習慣同樣不能忽視。如果進食過多以下這5項食物，有機會令痘痘問題惡化。一起來看看是哪5種食物！

含糖飲品、高升糖食物

蛋糕、白麵包、飲品、糖果、雪糕等食物屬於高升糖食物，會使體內血糖急升，影響類胰島素生長因子（Insulin-like Growth Factor, IGF），令皮脂分泌增加，繼而有機會形成暗瘡。

奶類製品

牛奶中所含有的天然荷爾蒙、特殊的蛋白質或其他生物活性分子或會影響皮脂分泌，導致暗瘡惡化。

煎炸食物

煎炸食物內含的高飽和脂肪酸和反式脂肪有機會令身體發炎，而油脂也會影響毛囊上皮角質化，形成粉刺。

朱古力

市面上一般所售賣的朱古力多數含有極高糖分。若攝取過多糖分，有機會增加皮脂分泌，誘發暗瘡。

為了皮膚和身體健康，以上幾類食物還是少吃為妙。