【#營養食物】黃金奇異果的好處及營養價值

武漢肺炎疫情持續，有專家推算香港會有140萬人受感染，要對抗病毒需要從增強抵抗力做起。奇異果是含有豐富維他命C的水果，市面上有綠色及黃金奇異果，營養師指出黃金奇異果維他命C較綠色奇異果多一倍，能幫助大家提高抵抗力。

黃金奇異果好處多多，每100g黃金奇異果約含161mg 維他命C，是綠奇異果的2倍。每日吃一個黃金奇異果，已能滿足全日所需的維他命C，除了有助增強免疫力，也可以維持皮膚彈性、美白抗皺。

此外，黃金奇異果含有豐富鉀質，其含量是蘋果的3倍，以每100g 計，黃金奇異果含315mg 鉀質。鉀質含量高的食物，可有效去水腫，而奇異果的去水腫效果非常顯著。

黃金奇異果的抗氧化能力非常高，因它含有較豐富維他命A、C、 E，具有抗氧化能力，可以延緩衰老、減低心肌梗塞及癌症的風險。

來源：美國心臟協會

#黃金奇異果 #抵抗力 #維他命C
—————
即Like Health Concept 健康概念，留意更多生活中的健康知識！

如果想收到更多健康資訊，追蹤醫療熱話，可以把我們設為「搶先看」：m.facebook.com/healthconcept.io/follow_menu

【立即追蹤Instagram，緊貼獨家IG Story】：instagram.com/healthconcept.io
See Translation