【#營養食物】雪梨的好處與營養價值

冬季天氣乾燥，很多人容易出現上火現象，上火容易導致咽乾咳嗽，冬天常見的水果雪梨含有充足的水分，具有潤肺清燥， 生津止咳的作用。而雪梨所含的天冬胺酸是眾多水果中最高的，天冬胺酸是是人體所需胺基酸之一，能夠紓緩疲勞和壓力感，並有助協調情緒。

1) 助消化
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。而梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」，飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

2) 生津止咳
梨汁味甘酸而平，有止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效

3) 潤肺清燥
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

4) 降低血壓
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心髒病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

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