【#營養食物】熱量最高達1000卡！ 四款常見糭子大比拼

本周三(25日)就到端午節了！傳統為了紀念詩人屈原有吃糉的風俗，其中有4款常見傳統糭子較受大眾歡迎，包括鹹肉糭、裹蒸糭、鹼水糭及豆沙糉。糭子的熱量不低，吃一隻可能等於4至5碗飯，大家千萬不要過量進食。

其中和鹹肉糉及裹蒸糭的澱粉質較高，所以熱量高達900至1400卡路里，吃一個已接近成年女性一日所需的熱量。此外，傳統糭子也含不少脂肪，若長期維持高脂肪飲食，多餘熱量更會轉為脂肪，令脂肪容易積聚於血管內，令血管變得狹窄，嚴重的話更會引致血管閉塞。

-鹹肉糭(500g)

熱量：900卡路里

脂肪：33.5g

糖：1.7g

-裹蒸糭(700g)

熱量：1400卡路里

脂肪：55g

糖：4g

-鹼水糭(200g)

熱量：300卡路里

脂肪：5g

糖：10g

-豆沙糉(200g)

熱量：440卡路里

脂肪：6.8g

糖：11.6g

資料來源：數據參考個別產品的份量及營養標籤
製圖／文字：Health Concept