【#營養食物】枝豆的好處及營養價值

枝豆是日本人的佐酒小食，原來它更可成為健康減肥的恩物，日常可見的枝豆到底有甚麼營養呢？

增肌減重：
枝豆有優質的植物性蛋白質，也是素食者吸收蛋白質的好選擇。蛋白質也可增加飽足感，降低整體卡路里攝取量，有減重效果。

保持心情愉快：
枝豆的葉酸有助緩解抑鬱，調節情緒，增加食慾。

高纖維：
枝豆含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可平衡腸道的益生菌，令減肥的效果更顯著

去水腫：
枝豆有高鉀質，有助身體排走多餘的鈉，有去水腫的功效。

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