【#營養食物】對抗肺炎病毒！ 6大高維他命C食物

武漢肺炎病毒肆虐，香港更陸續出現確診個案，全城人心惶惶，除了要戴口罩和比平時更加注重個人衛生，亦應從飲食方面入手！以下6種食物有助增強抵抗力、含有高維他命C的，助大家抵抗病毒和細菌。

黃椒： 黃椒有大量維他命C，食一個生甜椒已足夠人體一天的維他命C的份量，有助體內抗氧化、對抗自由基。

黃金奇異果：黃金奇異果有著高一般綠奇異果一倍維他命C的高營養價值，不過卻不及綠奇異果的纖維含量豐富，但仍是增強抵抗力的好選擇。

乳酪：乳酪含有乳酸菌，可維持腸道內益菌的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉，也可增強免疫力。

大蒜：所含的大蒜辣素等具有明顯的抗炎滅菌作用，尤其對上呼吸道和消化道感染有顯著功效。

菠菜：當中有維他命A，增強免疫系統，並且對預防傳染病等疾病的發生有一定的作用。

杏仁：杏仁富除了有維他命E，還有豐富維他命B3和B2，有助製造抗體和增強免疫系統功能。

來源：潘仲恆中醫師

—————
即Like Health Concept 健康概念，留意更多生活中的健康知識！

如果想收到更多健康資訊，追蹤醫療熱話，可以把我們設為「搶先看」：m.facebook.com/healthconcept.io/follow_menu

【立即追蹤Instagram，緊貼獨家IG Story】：
instagram.com/healthconcept.io