【#塞車忌食】屯門公路苦主注意！ 這5種食物令你更想小便

近日屯門公路連續多天發生交通事故，令不少屯門居民深深體會塞車之苦，有網民苦中作樂指，「屯門巴士應該改飛機位，等我可以work from bus ，每日都享受飛去台灣的感覺」。不過塞車有苦自己知，萬一塞車遇上人有三急，便苦上加苦。

以避免在長途車上急小便，除了上車前減少喝水及先小便一次外，也可以減少進食下列食物：

．蔬菜類：

蔬菜類的平均含水量在90%，而瓜類、生菜的含水量更高達90%以上，如小黃瓜是含水量較高，容易利尿。

．水果：

不少人出遠門時，都會準備一些水果，例如枇杷、梨等水果平均含水量約為90%，如果在塞車無聊時享用，或會增加膀胱負擔。

．豬紅、鴨血：

肉類含有豐富的蛋白質，平均含水量不高，不過豬紅、鴨血製品主要是利用動物血液凝固製作，所含水量不低，所以準備搭長途車程人士，出門前或吃正餐時應避免吃太多的麻辣鴨血、五更腸旺、豬血湯等。

．咖啡、茶、酒：

只要是飲品都屬於含水量高的食物，但咖啡、茶、酒等含有會影響體內「抗利尿激素」作用的成分。咖啡及茶葉所含的咖啡因會影響抗利尿激素作用，而酒精則會抑制抗利尿激素的分泌，進而增加排尿量。

．果凍、布甸：

入口即溶的果凍、布甸，看起來不是液體，但在口中溶化時如直接攝取水分。

資料來源：台灣振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅
製圖／文字：Health Concept