濕度高達95% ｜回南天腸胃炎點算好？藥劑師教你止瀉護腸全攻略
健康資訊藥劑師
每逢回南天，香港天氣特別潮濕，不少人在此期間容易患上腸胃炎，出現肚瀉、嘔吐等不適，甚至影響日常生活。究竟為何會這樣？有什麼方法可以快速緩解及保護腸胃？藥劑師為你逐一解答。
為何回南天腸胃易出事？
回南天時節相對濕度高，食物若保存不當便容易變質，容易滋生細菌病毒，腸胃炎的風險自然上升。常見引發腸胃炎的病原體包括沙門氏菌（Salmonella）、大腸桿菌（E. coli）及諾如病毒（Norovirus），這些病原體在潮濕溫暖環境下特別活躍，例如隔夜飯菜或未煮熟的街頭小食若受污染，便可能成為源頭。此外，每年3-4月的回南天正值稅務年度尾聲，上班一族工作量大增，不少人需要經常加班、飲食時間不規律，甚或頻繁參與飯局，都會令免疫力下降，令腸胃更容易受病原體侵襲。
腸胃炎警號：何時需要立刻求醫？
腸胃炎的常見症狀包括肚瀉、胃脹、嘔肚、噁心，甚至輕微發燒。若只是短暫腹瀉一兩次，休息後或許會自行好轉，配合藥物可以舒緩症狀。然而，有些情況需要特別警惕：若腹瀉持續超過3天仍未停止，或伴隨大便出血、高燒、口乾及心跳加速（可能是脫水徵兆），便不可忽視，需馬上求醫。
藥劑師精選：腸胃炎急救藥物指南
若不幸遇上腸胃炎，有哪些藥物可快速救急？藥劑師推薦以下非處方藥，可以於社區藥房購買：
回南天做足準備，依照腸胃炎急救藥物指南，預備平安藥。
- 蒙脫石散（Diosmectite）
・Diosmectite是一種天然礦物黏土製劑，能在腸道內形成保護層，吸附腸內的毒素、細菌和過多水分，減少腹瀉次數並緩解腸胃不適。同時，它能保護腸黏膜免受刺激，幫助腸道恢復正常功能。由於藥性溫和，可視為「溫和保護型止瀉藥」，小童也能安心服用。Diosmectite屬於非處方藥物，可於社區藥房咨詢藥劑師後購買。
・成人使用的劑量建議是每次1包（3克），將粉末溶於半杯溫水（約50毫升），每日2-3次，可在飯前或飯後服用。如症狀持續，可根據不適程度適時服用。 - 止瀉藥（例如 洛哌丁胺Loperamide）
・Loperamide能減慢腸道的蠕動速度，降低腹瀉的次數，減少腸內水分和電解質進一步流失，從而讓糞成型。由於Loperamide能助患者短時間內恢復正常的腸道節奏，因此可視為「快速症狀控制藥」，方便應用於旅行、上班或無法頻繁如廁的情況。Loperamide屬於非處方藥物，可於社區藥房找藥劑師協助選購。
・成人使用的劑量建議是首次服用2粒（也就是4毫克）。如服用後腹瀉仍持續，每次腹瀉後可再補充1粒（2毫克），但一天的總劑量不能超過8粒（16毫克），這種按需服用的方式可讓患者根據症狀的輕重靈活調整。
・孕婦、哺乳期婦女以及12歲以下的兒童在使用前應先徵詢藥劑師或醫生意見。 - 礦物鹽補充劑（Oral Rehydration Salts, ORS）
・ORS是一種科學配方的粉狀沖劑，含有特定比例的鈉、鉀、氯等電解質以及葡萄糖，幫助補充因腹瀉或嘔吐而流失的體液和電解質，並能有效促進腸道對水分的吸收，減低脫水風險。雖然ORS沒有止瀉作用，但能保障身體水分平衡，屬必不可少的「預防脫水急救劑」。
・ORS的使用方法簡單，只需按指示將1包ORS溶於指定份量的水（通常為200-250毫升，視包裝說明），每日飲用500-1000毫升，根據腹瀉程度和脫水情況按需補充。小口慢飲效果更佳，避免一次性大量飲用。
回南天保護腸胃小妙招
- 食物儲存：因為回南天潮濕易令食物變質，增加沙門氏菌或大腸桿菌污染的風險，所以食物應即日吃完，避免隔夜存放。
- 環境通風：保持家居空氣流通，可使用抽濕機降低室內濕度，減少細菌及霉菌滋生。
- 個人衛生：外出用餐前務必洗手，避免因手部污染將病菌帶入口中。
回南天保護腸胃並不困難，關鍵在於日常小習慣。只要多加留意，就能減少腸胃不適嘅機會，健康過春季！
香港註冊社區藥劑師陳志鵬 （Brian Chan）
香港註冊社區藥劑師，常於電視、印刷及線上平台受訪，及製作教育公眾理解健康保健的內容，化複雜的醫療資訊為易明貼地，以提升社區大眾健康認知。