【肌酸酐超標】每周健身5次+高蛋白飲食 28歲男子增肌6kg卻「脾腎兩虛」

不少男士想擁有健美身型都會去健身，但內地28歲男子卻因為常健身、攝取過量蛋白質，結果成功增肌6kg，卻導致「脾腎兩虛」。

綜合內媒報道，杭州一名28歲的男子近日到杭州市中醫院求醫，並拿出一份顯示「肌酸酐指標超標」的報告。肌酸酐（Creatinine）是最常用於判定腎功能好壞的數數之一，肌酸酐是肌酸的分解產物，屬於肌肉代謝廢物的一種。一般來說，腎功能若屬正常，腎臟就會處理90%以上的肌酸酐代謝，當腎功能變差，肌酸酐便會在體內累積。男子的報告顯示，他的肌酐值是99μmol/L，比正常範圍57-97μmol/L略高。

經了解下，男子表示自己以前很瘦，肌肉比較少，為了想把身材練得好看點，便去健身。他在金融投行上班，平日經常熬夜加班，但再忙他也會抽時間健身，每周健身5次。而在健身教練的建議下，男子平時吃得最多的就是肉、蛋、奶，尤其是牛肉，每次練完還要吃兩勺（大概60g）蛋白粉和同量的肌酸，教練說這樣見效最快。就在這種飲食、健身習慣下，不到一年的時間，男子就成功增肌6kg。

院長陳洪宇中醫師表示，長時間高強度的無氧運動很容易損傷小血管，再加上過度攝入蛋白質，導致腎臟需要代謝的產物也大幅增加，從而增加了腎臟的負擔。他強調，血肌酐水平可作為衡量腎臟功能好差的替代指標，但一次肌酐的升高並不能代表什麼，比如我們補充了肌酸或吃了大量肉食，都會使血液和尿液中的血肌酐水平上升，但如果在一段時間內的多次檢查指標都上升，那要引起重視。 

男子最終被診斷為脾腎兩虛，需要補益氣陰。陳洪宇建議他先暫停高強度的健身，不額外補充蛋白粉、肌酸。陳洪宇補充，現代很多年輕人喜歡健身，類似男子的個案也不少，先前就有一名25歲愛健身的男子因過度補充蛋白粉，而有60歲的腎，看診時已經太遲了，對他腎臟造成的負擔已經不可逆了。

製圖/文字：HealthConcept