【HC醫學美容】皮膚老化缺乏彈性出皺 補充膠原蛋白的三大途徑

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補充膠原蛋白的三大途徑

隨著年紀愈來愈大,女士難以面對的現實就是皮膚質素每況愈下,這可歸因於膠原蛋白在25歲以後不斷流失。我們常聽到「膠原蛋白」和「骨膠原」(collagen) 其實是互通的名稱,兩者都是指蛋白質的一種。膠原蛋白是一種有韌性的纖維蛋白,不論在我們的皮膚、肌肉、筋腱、關節都有重要作用,負責讓皮膚保持彈性飽潤,支撐及黏合組織。若然膠原蛋白不足,就會令皮膚缺乏彈性、凹陷、長出細紋與皺紋等。

那麼,補充不斷流失的膠原蛋白有什麼方法?多攝取天然食物是最簡單途徑。含有膠原蛋白的食物,例如豬皮、豬腳、雞腳、牛筋、海參、魚肚等,都是動物性來源。至於一些人說的白木耳、秋葵等植物,其實其膠質只是帶黏稠狀物質的水溶性纖維,並非膠原蛋白。另外,如果要透過食物攝取膠原蛋白,不可忽略兩種幫忙「助攻」的營養,分別是維他命C及輔酵素Q10。維他命C輔助膠原蛋白合成,而輔酵素Q10能活化皮膚細胞。很多魚類(如秋刀魚、三文魚)、牛肉、雞蛋、豆類及堅果等都含有Q10。不過要注意,經食物攝取的膠原蛋白其實有限,因為天然食物中的膠原蛋白分子太大,難以被腸道壁吸收,而且烹調過程或有流失,以上食物熱量亦相當高。

亦有不少人會選擇膠原蛋白補充品,由於大部分產品標榜讓人體較容易吸收。挑選時可搜羅一些分子結構較小的產品,因為分子小才可以穿透至肌膚底層。坊間有以「水解膠原蛋白」,即是水解技術分解出小分子;「二肽、三肽」,即兩至三個胺基酸組成的微小分子,作賣點的膠原蛋白補充品,多見於膠囊及支裝飲品。

而綜觀不少醫學美容療程中,亦有一些促長膠原蛋白以保持皮膚緊緻有彈性,例如不少美容院或診所提供的Thermage®️FLX療程,是利用單極射頻技術,立體加熱深層皮膚,刺激膠原蛋白生成。另一種RF射頻,就是發出無線電波達真皮層,加熱皮膚底層,促進膠原蛋白生成。如果想抗拒皮膚老化凹陷,不妨在以上數方面尋求更多資訊。

製圖/文字:Health Concept

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