【運動健康】10分滿分跳水選手全紅嬋 零水花訓練冒受傷風險

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零水花訓練冒受傷風險

港人對於今屆東京奧運熱情高漲,在無時差、港隊表現好、電視台免費播放的因素下特別投入。當中,跳水項目一向是受歡迎的賽事,其精彩之處在於水花壓得好、翻騰轉體的動作難度、雙人跳水的一致性等等。而今屆奪得跳水女子10米台金牌的14歲中國最年輕選手全紅嬋,在比賽中5跳有3跳取到滿分完美分數。比賽後,不少傳媒報道全紅嬋自7歲的嚴格訓練。她在7歲起開始苦練跳水,訓練三年半後入選廣東省省隊,再以兩年時間躍升國家跳水夢之隊成員。

而在金牌背後,跳水選手的訓練面對甚麼挑戰?其實每一下的跳水過程,從起跳、翻騰、轉體、入水及壓水花一系列動作,運動員都冒著不少損傷危機,特別是在入水一刻,其衝擊力其實會遍布全身多個部位,例如頭部面部、頸部、肩部、軀幹、膝部及足踝等。此外,除了肌肉、關節及韌帶損傷,跳水還會造成眼傷,包括視網膜病變和脫落、裂孔,甚至腦震蕩。

美國大學體育協會(NCAA)一項統計數據說明,男性和女性跳水運動員每進行一千次跳水,發生各類損傷的例數分別為1.52和2.49, 女性受傷的比例較高。過往為奧運備戰的跳手運動員,最常見的損傷是肌肉和關節損傷、韌帶損傷、腰背部、肩關節和膝關節受傷。

消息來源:綜合內地傳媒
製圖/文字:Health Concept 

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