【難得一知己】成年人需要多少位好友？結識新朋友至少要90小時

古語有云：「人生得三五知己足矣」，其實一位成年人真的只要幾位好友就足夠嗎？而良好的友誼關係對一個人的身心好處多多。有眾多研究顯示，好朋友能減緩你的壓力、增進你的自信和自尊，還能療癒內心傷口。

如何界定友誼的類型？

研究人員在量化友誼類型時，把人們的關係深度分出四個層次：熟人、普通朋友、密友以及摯友。

一、熟人（acquaintances）是指常會碰面的人，只是點頭之交，至少可以一起閒聊，但雙方沒有加深聯繫的意慾或情感依賴。

二、普通朋友（casual friends）是那些與你一同活動，或是定期見面的人，已有足夠的了解去稱呼對方為「朋友」。例如在繪畫課上，你可能會與某位同學特別投契，課堂上有講有笑，甚至相約課外碰面，但繪畫課也是你們唯一的連繫，不會特別牽掛。

三、密友（close friends）大多是由熟人到普通朋友發展而成，雙方互相欣賞，並且互相分享更多私事，你會享受彼此認識和相處的時間。簡單而言，密友就是當你情緒低落，凌晨2點仍會與你說話的人。

四、摯友（intimate friends）是一個人聯繫最緊密的朋友，你會讓他們走進你的內心深處，知道你最深層的秘密，而你知道他們不會讓你失望或背叛你，摯友就如你的家人一般。 

由熟人到密友到底需時多久？

根據美國堪薩斯大學的研究顯示，比較兒童，成年人交友的過程之中，要從陌生人變成朋友需要大約90小時，成為密友需要大約200小時。

研究人員分析255名剛搬家不到半年的成年人和112名大學新生，了解他們認識陌生人的過程、相處時間以及後續發展。研究人員依據親密程度把友誼分成上段的4個等級，估算從一個等級升至下一等級需要投入的時間。

研究人員發現兩個陌生人變成普通朋友需要大約40-60小時，再發展成密友需要約90小時，成為密友需要約200小時。一般兩人共處大約80-100小時後，從普通朋友變成好友的幾率超過50%。

而在工作場相處的時長並不會有效提升關係，如果二人關係只停留在工作之上，不容易變成朋友。

人生到底需要多少個密友？

一項針對30-70歲成年人的研究就清楚表明，我們只需要3-5個密友就已能夠給予足夠的情感支持。 不僅如此，擁有4-5個密友的成年人更是對幸福和生活滿意度最高，而擁有3個密友的成年人也緊隨其後。 

資料來源：Psychological Today 、Adultspan Journal、Today
製圖／文字：Health Concept