【心理健康】孤獨如每日吸煙！美國醫務總監：長期孤獨危害健康已成流行病

你感到孤獨或經常收埋自己嗎？美國醫療總監月初宣布，「孤獨」和「孤立 」被認定為公共衛生流行病。根據有關研究報告，缺乏社會聯繫還會令早死的風險增加60%以上，對健康的影響如每日吸15支煙。

美國外科醫生Vivek Murthy發布了一份長達85頁的研究報告《Our Epidemic of Loneliness and Isolation》，報告中指出，長期孤獨會導發早死風險，同時增加患中風、心臟病、憂鬱、焦慮、失智等風險。人際關係弱的人患心臟病或中風風險亦相對較高。

而根據 Brigham Young大學心理學和神經科學教授Holt-Lunstad的研究，缺乏社會聯繫對健康的影響與每日吸15支煙，或每日喝6杯酒精飲料的後果相同。 

哈佛大學一項以「讓關懷成為常態」為題的報告也發現，60%年輕人和5%育有年幼子女的母親表示感到孤獨。15-24歲的年輕人中最為明顯，他們與朋友的社交互動對比20年前減少了70%。

研究人員亦表示，孤獨存在着惡性循環。「當一個人變得焦慮和抑鬱時，更容易退縮，也不太可能與人接觸，並且在許多方面發展親密關係變得更加困難。」。而許多年輕人現在使用社交媒體來代替面對面的關係，這通常意味著較低質量的聯繫。

Vivek曾於媒體訪問時表示：「孤獨和隔離流行病是一種未被充分認識的公共衛生危機，它損害了個人和社會的健康。」，「鑑於孤獨和孤立對健康的重大影響，我們必須優先考慮建立社會聯繫，就像我們優先考慮煙草、肥胖和藥物濫用等其他關鍵公共衛生問題一樣。」。

圖片及資料來源：HHS.gov
製圖／文字：Health Concept