【上腹疼痛】膽結石一般都無症狀?太少油常空腹易有膽結石

醫療熱話
太少油常空腹易有膽結石

現代人注重養身,飲食上講求清淡少油,以避免心血管疾病或是肥胖。不過要避免出現令人疼痛的膽結石,並不只能盲目「少油」,事實上每日也要攝取適量的好油脂。因為身體的消化系統是一個平衡的狀態,如果吃太多或太少都對身體造成負擔。

什麼是膽結石?

膽結石是在膽囊中形成的消化液沉積物。而膽囊位於肝臟下方,主要功能是儲存肝臟製造的膽汁,並在進食後排出膽汁到小腸幫助消化。膽汁主要幫忙消化油脂,所以一旦吃較油膩的食物,膽囊就會努力收縮排出膽汁。如果膽汁濃度過高,或含有過多膽固醇及膽紅素,會容易形成膽結石。

膽結石的尺寸可能小如沙粒,也可能大如高爾夫球,每位病患可能出現的膽結石數量也不同。如果已經出現相關症狀,患者可能需要摘除膽囊,而未出現症狀的膽結石通常不需治療。

雖然膽結石未必造成直接傷害,但膽結石長期囤積,可能引起急性膽囊炎,造成敗血症等併發症。

膽結石有什麼症狀?

事實上有很人從未出現症狀,有些人更是從不知道患有膽結石。雖然一般膽結石通常無症狀,但卡在膽管的膽結石,可能引發下列症狀:

● 右上腹、胸骨下方出現突然、急速加劇的疼痛

● 肩胛骨之間的背痛

● 右肩疼痛

● 噁心或嘔吐

● 皮膚或眼睛出現黃疸

● 發燒、低燒或發冷

● 茶色尿液或淺色的糞便 

膽結石的尺寸可能小如沙粒,也可能大如高爾夫球

哪些壞習慣容易形成膽結石?

一、過多油脂

膽固醇是膽結石的主要成分,膽固醇是由肝臟代謝,從膽汁排出體外,所以如果膽汁中的膽固醇濃度高,就容易在沉積在膽囊壁,在囊形成瘜肉或結石。

二、過少油脂

反觀油脂吃得太少則會讓每日正常分泌的膽汁一直儲存在膽囊裡,隨著時間過去變得又濃又黏,同樣會慢慢形成膽結石。

三、缺乏活動

每天久坐超過10小時就容易增加膽結石發生率,因為不動則腸道蠕動變差,大腸內容物停留時間增多,造成次級膽鹽的吸收增加,就會回流到肝臟再利用成膽固醇的前驅物,膽汁中的膽固醇濃度因而提升,就更容易產生膽結石。

四、不定時進食

經常超過12小時沒進食;或有些人在瘦身過程中不吃油脂,就無法誘發膽囊收縮素分泌,膽汁長期累積在膽囊中,就容易產生結石。高纖蔬果加好油, 真正遠離膽結石預防改善膽結石,除了少吃高油脂肉類、避免過多膽固醇,改掉久坐習慣。

如何預防?

從飲食方面,目前的研究指出補充維他命C、多元不飽和和單元不飽和脂肪酸和堅果、咖啡有預防膽結石相關疾病的效果。同時提醒各位,多攝取健康的油脂,如橄欖油、魚油,能幫助膽囊收縮並規律排出膽汁。

千萬不要因為害怕攝取高油脂食物可能造成膽結石,就不敢吃肉,甚至到了滴油不沾的程度,因為飲食中缺乏油分,反而會使膽囊缺乏活動,膽汁更可能沉積形成結石。

而規律的運動在女性為主的患者也有不錯的保護效果。在體重過重的族群上,積極的減重及配合醫生加上特定的藥物可以預防膽結石的發生。

資料來源:Mayo ClinicWebMD
製圖/文字:Health Concept 

你可能感興趣

Facebook.png
IG.png