【牙科保健】小心牙籤使牙肉受損萎縮 牙線棒可以代替牙線嗎?

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牙線棒可以代替牙線嗎

每次用餐過後,大家總會習慣利用牙籤去清除口中的食物殘渣。其實牙籤形狀太過尖銳,使用不當很容易刺傷牙齦,使牙肉受傷,甚至有牙周病的風險。雖然牙醫一直建議大眾多用牙線,不過有不少人因為擔心會磨損牙齦和擴大牙縫,所以不敢用牙線,其實以上都是對牙線的誤解,到底怎樣才正確使用牙線?

牙籤對口腔可能會做成什麼損害?

首先,不論以紙袋完整包裝的牙籤或未包裝的牙籤,總菌落數都超過上百個,細菌很容易跑入口腔內,造成輕重不等的感染。此外,目前牙籤高達九成以上都從大陸進口,加上常常不當添加二化硫,使用帶來的健康風險較高。

第二,很多人都有飯後必用牙籤剔牙的習慣,不但無助於牙齒清潔,鋒利的竹籤很容易損傷牙齦黏膜、齦乳頭,導致牙齦乳頭發炎;牙肉更可能萎縮,使牙縫越來越大,嚴重的話更可導致牙周病。因此牙籤充其量只能當應急之用,根本無法真正達到清潔口腔的效果。

剔牙會令牙縫擴大嗎?

大家剔牙後總覺得牙縫好像擴大了,當中的主因就是成功清除堆積於牙根和牙縫間的牙菌斑、食物殘渣之後,自然會露出本來覆蓋於下的牙齦。這些牙縫本身早已存在的,與有無剔牙習慣關聯性並不大。

而牙縫確實會擴大的主因,其實是口腔清潔習慣不佳導致牙齦萎縮,當食物殘渣存留在齒縫間過長時間形成牙菌斑;進而附著於牙齦下,導致牙結石、牙周病上身惹禍,所以學會正確潔牙非常重要。 

剔牙會令牙縫擴大

牙線容易磨損牙齦?

其實健康的牙齦並不會因為牙線而磨損出血。若果使用牙線時會流血,這表示牙齦現正處在一個發炎的狀態,而造成發炎的元凶就是堆積在牙齒周圍牙菌斑。

要清除這些牙菌斑光靠刷牙並不足夠,而牙線不僅是用來把菜渣剔除,最重要的功能是透過貼著牙齒齒壁,上下來回刮去刮除牙齒上的牙菌斑。

所以只要狠下心來,持續使用牙線一個禮拜,基本上就會好轉。如果一星期後仍沒有好轉,就表示這些陳年的牙菌斑污垢,已經鈣化成牙結石,建議尋求牙醫去洗牙。

如何正確使用牙線?

1. 先用20-25厘米的牙線結成一個圈,然後用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線;

2. 將牙線左右滑到牙齒和牙肉的交界以下1mm左右,貼近一邊牙齒往上刮;

2. 重覆上下來回刮,至少刮10下,附著在齒上的細菌並非三兩下就能刮下來;

3. 一個牙縫有兩個牙齒壁,刮完左邊的牙齒,更要記得再刮右邊的牙齒。

牙線棒又能否代靠牙線去潔齒?

牙線棒的好處在於攜帶和使用都十分方便,且和牙籤相比多了一小段棉線能幫助去除牙面髒污。如想要用這一小段棉線清除整個口腔的牙縫,其實一直重複使用只會增加細菌交叉感染的疑慮。就像是用同一塊抹布一直擦,卻沒有適度清洗一樣,只會讓表面越擦越髒。

所以牙線棒作為剔除牙縫異物的急救法寶較適宜。如果透過牙線棒來輔助去除堆積於牙縫間的牙菌斑,則要利用多支牙線棒來清潔、並適度替換會是比較好的使用方式。

資料來源:NBC News衛生署
製圖/文字:Health Concept 

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