褪黑激素

處於高壓社會的現代人，壓力指數自然居高不下，加上疫情持續，導致平日的減壓活動也無奈中斷。

第五波疫情個案回落，小朋友復課，大人也要回復返公司模式。

現代人隨著生活壓力增大，加上不健康的生活方式導致作息紊亂，引發失眠問題，有些人必須依賴安眠劑或助眠劑去改善失眠，而標榜天然安全的「褪黑激素」尤其流行，到底「褪黑激素」是什麼？ 什麼是褪黑激素？ 褪黑激素(melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降，這種分泌特性有助於人體調整生物鐘。

不少人的心願是一覺睡天光，睡眠質素大大影響我們日常活動的精力及表現。