By Cynthia Wong2023-10-04 05:00

【HC痛症教室】扭親腰/閃腰後避而不動 反而令腰椎長期僵硬

By Health Concept Editorial2021-11-07 12:59

我們有時一不小心,或因用錯力、姿勢不當、缺少運動而「扭傷腰骨」,扭傷後大部分人會選擇讓腰骨慢慢復原,因而長時間避免有太大動作。

【大掃除】 又到了年廿八「洗邋遢」 脊醫教你大掃除前3招伸展運動

長期做家務的人都知道,這絕對不是輕鬆的工作,特別是去年一整年大家在家抗疫,需要花上更多的心力維持家裡整潔,所以有不少媽媽都出現媽媽手、肩周炎、肩頸腰痛等痛症。