睡眠質素

每天花5個小時或更長時間看電視或影片的成年人患上夜尿症的風險激增48%。

缺乏睡眠會削弱免疫系統和大腦功能。

英國寢室家具公司「Bensons for Beds」委託研究人員，曾針對英國2,000對夫婦進行一項調查，發現女性每晚平均比其伴侶少睡三個小時，鼻鼾聲和照顧子女是影響睡眠質素的主要原因之一。

充足和良好的睡眠對身體健康尤其重要。

要上學上班的人每朝都被鬧鐘驚醒數次，感覺不但煩燥又痛苦，原來還真的對個人精神及心臟造成損害！ 醫學博士及重症醫療醫師黃軒醫生，在Facebook專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享了一份由美國聖母大學(University of Notre Dame)發布，有關全職上班族睡眠情況的研究。

我們都知道睡個好覺對健康至關重要，而睡眠質素可以影響到一個人的學習方式、情緒以及免疫系統等各個層面。

不少人的心願是一覺睡天光，睡眠質素大大影響我們日常活動的精力及表現。