中年

父親節就到，除咗帶爸爸去飲茶食飯、送禮物慶祝外，平時都記得要多關心爸爸身體健康！其實各位步入中老年的男士，要特別關注以下3種營養素： 纖維 很多國家的健康組織都建議每日至少要攝取5份蔬菜，2份水果，加上適量攝取粗糧澱粉質才能滿足每天的纖維需要。