【營養食物】4款常見月餅熱量 最肥一款需跑步2小時抵銷

營養食物

距離中秋節還有三星期,不少人也會跟隨傳統吃月餅賞月。向來被標榜為致肥食品的月餅,到底那款最高及最低熱量,進食後要跑多久才抵銷?

根據世界衞生組織建議,以一個成年人每日需要攝取1,500至2,000卡路里計算,每日脂肪總攝取量不應多於10至13茶匙油(1茶匙=5ml)。如攝入過量熱量,體內多餘的卡路里會轉化為脂肪,當身體貯存的脂肪愈來愈多,體重久而久之就會上升。

【4款常見月餅熱量】

雙黃白蓮蓉月餅:

-一個185g

-熱量:800卡路里

-需跑步120分鐘抵銷

迷你冰皮月餅:

-一個60g

-熱量:200卡路里

-需跑步30分鐘抵銷

奶黃月餅: 

-一個60g

-熱量:170卡路里

-需跑步25分鐘抵銷

貓山王榴槤月餅:

-一個50g

-熱量:120卡路里

-需跑步30分鐘抵銷

資料來源:參考個別品牌資料

製圖/文字:Health Concept 

你可能感興趣

loading