【#營養食物】常見麵包的熱量和脂肪 哪種麵包最易致肥?

營養食物

香港人生活節奏急速,很多人忙上班、返學,連早餐都沒有時間坐下來好好吃,只能買個麵包邊搭車邊吃。因此方便快捷又好味的港式麵包十分受歡迎,成為了一眾打工仔的早餐恩物。我們來看看麵包的營養如何!

根據食物安全中心的營養數據,雞尾包和椰絲奶油包的熱量和脂肪含量最高,每100g就含有390卡路里和19g脂肪。也就是說,差不多兩成都是脂肪!吞拿魚包則較健康,熱量和脂肪都是各類麵包裡最低。

雖然港式麵包非常好味,但脂肪含量實在頗高,不宜多吃。如果固定吃麵包作早餐的話,建議多吃熱量較低的吞拿魚包。當然,若時間許可的話,還是盡可能吃更健康的早餐吧!

資料來源:食安中心
製圖/文字:Health Concept 

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