【#營養食物】熱量最高達1000卡! 四款常見糭子大比拼

營養食物

本周三(25日)就到端午節了!傳統為了紀念詩人屈原有吃糉的風俗,其中有4款常見傳統糭子較受大眾歡迎,包括鹹肉糭、裹蒸糭、鹼水糭及豆沙糉。糭子的熱量不低,吃一隻可能等於4至5碗飯,大家千萬不要過量進食。

其中和鹹肉糉及裹蒸糭的澱粉質較高,所以熱量高達900至1400卡路里,吃一個已接近成年女性一日所需的熱量。此外,傳統糭子也含不少脂肪,若長期維持高脂肪飲食,多餘熱量更會轉為脂肪,令脂肪容易積聚於血管內,令血管變得狹窄,嚴重的話更會引致血管閉塞。

-鹹肉糭(500g)

熱量:900卡路里

脂肪:33.5g

糖:1.7g

-裹蒸糭(700g)

熱量:1400卡路里

脂肪:55g

糖:4g

-鹼水糭(200g)

熱量:300卡路里

脂肪:5g

糖:10g

-豆沙糉(200g)

熱量:440卡路里

脂肪:6.8g

糖:11.6g

資料來源:數據參考個別產品的份量及營養標籤
製圖/文字:Health Concept 

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