【#塞車忌食】屯門公路苦主注意! 這5種食物令你更想小便

營養食物

近日屯門公路連續多天發生交通事故,令不少屯門居民深深體會塞車之苦,有網民苦中作樂指,「屯門巴士應該改飛機位,等我可以work from bus ,每日都享受飛去台灣的感覺」。不過塞車有苦自己知,萬一塞車遇上人有三急,便苦上加苦。

以避免在長途車上急小便,除了上車前減少喝水及先小便一次外,也可以減少進食下列食物:

.蔬菜類:

蔬菜類的平均含水量在90%,而瓜類、生菜的含水量更高達90%以上,如小黃瓜是含水量較高,容易利尿。

.水果:

不少人出遠門時,都會準備一些水果,例如枇杷、梨等水果平均含水量約為90%,如果在塞車無聊時享用,或會增加膀胱負擔。

 

.豬紅、鴨血:

肉類含有豐富的蛋白質,平均含水量不高,不過豬紅、鴨血製品主要是利用動物血液凝固製作,所含水量不低,所以準備搭長途車程人士,出門前或吃正餐時應避免吃太多的麻辣鴨血、五更腸旺、豬血湯等。

.咖啡、茶、酒:

只要是飲品都屬於含水量高的食物,但咖啡、茶、酒等含有會影響體內「抗利尿激素」作用的成分。咖啡及茶葉所含的咖啡因會影響抗利尿激素作用,而酒精則會抑制抗利尿激素的分泌,進而增加排尿量。

.果凍、布甸:

入口即溶的果凍、布甸,看起來不是液體,但在口中溶化時如直接攝取水分。

資料來源:台灣振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅
製圖/文字:Health Concept 

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