【#營養食物】枝豆的好處及營養價值

營養食物


枝豆是日本人的佐酒小食,原來它更可成為健康減肥的恩物,日常可見的枝豆到底有甚麼營養呢?

增肌減重:
枝豆有優質的植物性蛋白質,也是素食者吸收蛋白質的好選擇。蛋白質也可增加飽足感,降低整體卡路里攝取量,有減重效果。

保持心情愉快:
枝豆的葉酸有助緩解抑鬱,調節情緒,增加食慾。

高纖維:
枝豆含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維可平衡腸道的益生菌,令減肥的效果更顯著

去水腫:
枝豆有高鉀質,有助身體排走多餘的鈉,有去水腫的功效。

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