【#營養食品】藍莓的好處及營養價值

營養食物


藍莓作為護眼之寶,不少補充品也以藍莓萃取作為成分之一。小小的藍莓功效顯著,當造的月份為4月至10月。有研究指,每天進食100克的藍莓已經有助美容、防治便秘,甚至有護腦功效。

改善眼睛乾澀、視力:
每天吃約40至80克藍莓,當中的花青素可幫助舒緩眼睛乾澀、近視、遠視等眼部問題。

抗紫外線傷害皮膚:
藍莓含有花青素,這成分極具抗氧化力,形成保護膜,防止紫外線侵害皮膚,具有美白作用,幫助你的身體預防老化。

改善失眠:
花青素的抗氧化和抗敏的功能可讓腦神經不被氧化,保護大腦,改善失眠的問題。

防止記憶力衰退、老人痴呆
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補充品內的藍莓萃取含大量礦物質,有效預防神經元死亡及腦細胞老化,如老人痴呆症,保護神經系統。

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