【#營養食品】蜜瓜和哈密瓜 哪種營養價值高一倍?

營養食物


相信大部份人分辨蜜瓜和哈密瓜都是靠他們果肉的顏色,但其實兩者的營養大為不同,你又知道哪一種的營養價值較高嗎?

其實兩者大部分營養和成分也相近,不過其中一方的維他命含量高出數十倍。
那就是哈密瓜!以100克的分量計,哈密瓜的維他命C的含量為日常建議攝取量的61%,而蜜瓜的含量是佔日常建議攝取量的30%。至於維他命A的含量更多,哈密瓜的維他命A含量佔日常建議攝取量的68%,比只有1%維他命A數量的高出60倍!

#蜜瓜 #哈密瓜
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