【#營養食品】運動過後的低卡補充品 當中含有甚麼營養成分?

營養食物


運動後不少人會怕過份吸收,選擇挨餓而不吃東西。其實只選對低卡路里的食物或飲品,反而能夠讓身體更快恢復狀態。這次推介的是低脂朱古力奶,一杯250ml 只有157.5 卡路里,而它亦含蛋白質及碳水化合物,以及鉀、鈣以及鎂等多類電解質,能有助身體更快恢復。

其實市面上的運動飲品含糖量都不比朱古力奶低,過多糖分攝取一樣會轉化成脂肪,所以我們建議大家每次運動後可飲用低脂朱古力奶,一包約250ml 已經足夠。而低脂朱古力奶中的糖量與蛋白質,有助修復肌肉組織、增強肌耐力,修補因運動而勞損的肌肉,更有助燃燒脂肪。

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