【#健康資訊】 百病起於寒 4個部位保暖最見效

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雖然天文台昨日取消入冬後首個寒冷天氣警告,但今早天氣依然相當清涼,若不做足保暖措施很容易著涼生病。所謂「百病起於寒」,在中醫角度寒冷天氣需要為頭部、頸背部、腹部及足部重點保暖,以免觸發感冒或各種痛症,並為以上部位進行熱敷阻止寒濕等邪氣入侵。

中醫角度中,頭部與頸背部是人體正氣最集中的部位,當中的百會、大椎穴是氣血相對旺盛的穴位,若缺乏保暖是最容易散失正氣之處。

.頭部
頭是陽氣集中之處,若頭部長期被冷風吹,或頭未乾透便吹風等,會令風寒濕等邪氣容易入侵身體,影響氣血運行導致頭痛頭暈。建議氣溫寒冷時外出時可帶帽子,而轉冷時避免將頭髮剪得過短。

.頸背部
頸背部是全身身陽氣流走之處,若風寒等邪氣從頸背部入侵身體,或會影響氣血運行引起感冒或各種痛症,所以天冷時可圍上頸巾,衣服盡量覆蓋頸背部。

而腹部與足部雖然不是身體氣血行走最旺盛的部位,但亦分布了不少較易受寒濕等邪氣入侵的穴位,例如中脘、神闕(肚臍)、關元、三陰交、太溪等。

.腹部
腹部較易受寒氣之類的外邪入侵,邪氣可從腹部而入會傷害脾胃的氣血,引起腹痛、泄瀉、女性痛經等症狀,建議衣著避免露出肚腹。

.足部 (膝部以下, 尤其腳踝之處)
膝以下,尤其腳踝之處正氣相對不太旺盛,較易受風寒濕等邪氣入侵。若邪氣由下肢而入,除了可引起膝痛等痛症之外,亦會損害或阻礙下腹部包括子宮的氣血,或引起腹痛、女性痛經等症狀。

#寒冷天氣 #重點保暖 #熱敷

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