【#健康習慣】靜脈曲張嚴重可致血管瘤 認識6個習慣預防靜脈曲

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靜脈曲張是常見的都市病,患者下肢血管會出現擴張、扭曲或凸起,初期皮膚會呈現蜘蛛網的靜脈,雙腳會容易感到疲累、下肢水腫等;嚴重可導致血管瘤,大家絕對不能輕視!靜脈曲張常見於腿部,通常在小腿背部或腿的內側,但部分患者的靜脈曲張會出現於食管、子宮、陰道、骨盆及直腸。

要預防靜脈曲張,大家要培養6個習慣:
1) 避免交叉雙腿
若平日需要長時間坐立不動,應不時改換姿勢,並避免交叉雙腿。

2) 避免穿高跟鞋
穿高跟鞋會影響血液循環。

3) 每天按摩腿部
每天由上而下地按摩小腿,能夠紓緩腿部靜脈的壓力。

4) 休息時抬腿
平日休息時盡量保持腿部抬高,最理想是將腿部抬高至超過心口水平。

5) 戒煙
戒煙可減低患上靜脈曲張的風險,亦能顯著改善健康。

6) 定時做運動
活動腿部有助改善血液循環,減輕體重也避免循環系統受不必要的壓力,令心臟更容易將血液泵至人體各部位。

#靜脈曲張 #血管瘤 #小腿背部

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