牙肉腫痛急救 ｜快速消除牙肉腫痛＋牙肉腫痛刷牙方法！
牙肉腫痛是常見的口腔問題之一，又脹又痛不僅影響生活質素，更可能是嚴重口腔問題（例如牙周病）的警訊。牙肉腫痛時有什麼急救方法立即止痛？坊間說要用鹽水漱口、冰敷有效舒緩痛楚嗎？痛到什麼程度應該要去看醫生？
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目錄
牙肉腫痛成因
牙肉腫痛是指牙齦出現腫脹、疼痛、紅腫或壓痛等症狀，常見於牙齒周圍。此情況可能源於牙齦炎、牙周病、蛀牙，甚至是牙髓感染等深層牙科問題。若未及時處理，不但影響日常進食與說話，亦可能引致牙齒鬆脫或化膿等更嚴重的併發症。
- 牙齦發炎或牙周病：牙菌斑及牙石積聚刺激牙齦，導致紅腫、疼痛及出血，是牙肉腫痛的主要原因。
- 蛀牙：未及時治療的蛀牙可令細菌入侵牙周組織，引發牙肉腫痛。
- 智慧齒問題：智慧齒生長空間不足或位置異常，易導致周邊牙齦腫脹及感染，造成牙肉腫痛。
- 生活習慣：吸煙、糖尿病、睡眠不足或飲食不均衡會增加牙肉腫痛的風險。
- 熱氣：中醫認為，過量進食煎炸、辛辣或甜膩食物可引發熱氣，導致牙肉腫痛。
牙肉腫痛急救方法
牙肉腫痛突然發作時，以下牙肉腫痛急救方法可幫助您迅速減輕不適。這些方法簡單易行，適合居家使用，但如症狀持續，務必諮詢牙醫以消除牙肉腫痛。
1.鹽水漱口
鹽水是經典的牙肉腫痛急救方法，具有消炎功效。將一茶匙食鹽溶於一杯溫水，攪拌均勻後漱口，每次約30秒，每日3次，特別建議在餐後及睡前漱口。鹽水可減少口腔細菌，快速舒緩牙肉腫痛。
2.冰敷
冰敷能收縮血管，減輕牙肉腫痛的腫脹及疼痛。將冰塊包裹於乾淨毛巾，輕敷於臉頰對應腫痛牙齦的位置，每次10至15分鐘，每日可重複數次。此法是有效的牙肉腫痛急救措施，但避免冰塊直接接觸皮膚以免凍傷。
3.非處方止痛藥
布洛芬（Ibuprofen）或對乙醯胺酚（Paracetamol）等非處方止痛藥可快速緩解牙肉腫痛。請遵循藥品說明書劑量服用，避免過量使用。此法屬牙肉腫痛急救的常用選擇，但僅為暫時舒緩，需配合其他方法消除牙肉腫痛。
4. 無酒精漱口水
含氯己定（Chlorhexidine）或CPC除菌配方的無酒精漱口水能減少口腔細菌，舒緩牙肉腫痛。每日漱口1至2次，每次30秒。此法可作為牙肉腫痛急救，但不宜長期使用，以免影響口腔菌群平衡。
5.茶包療法
紅茶或綠茶中的單寧酸具消炎及癒合功效。將茶包以溫水浸泡後擠乾，置於牙肉腫痛處，輕咬10至15分鐘，每日2次。此法能快速減輕局部腫脹，是簡單的牙肉腫痛急救方法。
6.按摩穴位
中醫建議按摩合谷穴（虎口）或內關穴（腕部內側）可鎮靜神經，緩解牙肉腫痛。每次按壓1至2分鐘，力度適中。此法為牙肉腫痛急救的輔助手段，適合緊急情況。
以上方法可視為「牙肉腫痛急救」的第一步，若症狀持續三天以上未改善，則應尋求牙醫協助。
日常護理：消除牙肉腫痛方法
短期牙肉腫痛急救雖能緩解症狀，惟要消除牙肉腫痛並預防復發，需從日常護理入手，特別要留意牙肉腫痛時刷牙方法。
1. 牙肉腫痛刷牙方法：正確清潔牙齦
正確的牙肉腫痛刷牙方法 是預防及消除牙肉腫痛的基石：
- 選用電動牙刷 ：電動牙刷有效深入牙齒死角及牙齦邊緣，更徹底清潔牙齒，預防牙肉腫痛。許多電動牙刷內置壓力感應技術，能自動檢測刷牙力度，有效保護牙齦，避免加重牙肉腫痛。
- 使用護齦牙膏：含護齦因子或硝酸鉀的牙膏可減少牙齦出血及紅腫，對消除牙肉腫痛有益。
- 巴氏刷牙法：牙刷與牙齒呈45度角，輕柔畫圈清潔，每次刷牙至少2分鐘，涵蓋牙齒內外側及牙齦線。此刷牙方法能有效清除牙菌斑。
- 每日使用牙線：牙線清除牙縫殞渣及牙菌斑，降低牙肉腫痛風險。
2.定期深層清潔
每6個月進行專業洗牙，清除牙石及牙菌斑，防止牙肉腫痛惡化。定期檢查能及早發現蛀牙或智慧齒問題，助於消除牙肉腫痛。
3. 飲食調整
健康飲食習慣對消除牙肉腫痛至關重要：
- 減少刺激性食物：避免辛辣、油膩、甜食及過冷過熱食物，以免加重牙肉腫痛。
- 多飲水：充足水分促進唾液分泌，沖走口腔細菌，保持口腔濕潤，助於消除牙肉腫痛。
- 均衡營養：攝取富含維生素C的食物（如橙、奇異果）增強牙齦抵抗力，減少牙肉腫痛風險。
4. 改善生活習慣
- 戒煙：吸煙削弱牙齦免疫力，增加牙周病風險。戒煙有助消除牙肉腫痛。
- 充足睡眠：睡眠不足可導致免疫系統失衡，增加牙肉腫痛風險。每日7至8小時睡眠有益口腔健康。
- 壓力管理：長期壓力影響免疫系統，間接引發牙肉腫痛。運動或冥想減壓有助健康。
消除牙肉腫痛迷思
1.牙肉腫痛會自然痊癒嗎？
輕微症狀可能自行好轉，但若牙肉腫痛持續超過2至3天，或伴隨發燒、化膿、劇痛，應立即就診。牙醫可能開具抗生素（如Amoxicillin）或進行根管治療、拔牙等處理，徹底消除牙肉腫痛。
2. 可以自行服用抗生素嗎？
不建議，應由專業醫生診斷後開立處方。
3. 痛楚期間可以刷牙嗎？
可繼續刷牙，但需溫和進行，避免進一步傷害牙齦 。
4. 抗菌漱口水可以長期使用嗎？
不宜長期使用，建議使用一至兩星期，並於牙醫指導下使用。
資料來源：Asia Dental、Darlie 好來、家仁牙科中心